Hurma sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Hurma kalori ve lif açısından oldukça zengindir. 100 gram hurma 7 gram lif içerir. Bu yüksek lif içeriği kan şekerini ve sindirim sisteminin normal işlevini güçlendirir. Kurutulmuş haliyle kalori içeriği çoğu taze meyveden daha yüksektir.